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- 凡楦 赞美日记 起始说
- 献给想要改变自己的你
- 赞美话语可以取悦大脑
- 自我称赞比受人称赞更有效
- 你是否太过在意他人的眼光？
- 改变语言就能改变思考的习惯和印象
- 无意识中使用的负面话语会给大脑带来压力
- 挥别没有自信、莫名不安的情绪，受人称赞
- 自己称赞自己需要经常练习
- 使用笔记本和笔，手写可以更提升效果
- 培养 自我称赞回路 周围的人也会跟着改变
- 第一章 总整理 何为赞美力量？
- 第二章 开始写 赞美日记 4条简单规则
- 从称赞行动或工作开始比较容易
- 称赞自己视为理所当然的事
- 换个角度看，负面也会变正面
- 称赞自己的内在
- 称赞感觉和感性
- 称赞现在正在努力的事，以及过去曾努力过的事
- 称赞心中的想法、梦想和希望
- 称赞没有做的事
- 称赞身体的活动和外表的正面变化
- 练习注意负面话语
- 练习发现自己在责备自己
- 接纳自己、温柔重述的练习
- 问题1-自己称赞自己，这不是很难为情吗？
- 问题2-我从来没被父母称赞过，所以不知道什么是赞美话话语.....
- 问题3-老是称赞似乎会让人变得没用？
- 问题4-我总是忍不住会想，要更加加油才行，这样下去是不行的
- 问题5-我以为如果不治疗过去的心里创伤，那么即使称赞现在的自己也无法往前进？
- 问题6-我每天老是被上司责骂，实在想不出任何赞美话语
- 问题7-虽然已经学会赞美自己，但我还是无法赞美丈夫
- 问题8-停止不写赞美日记后，会不会恢复原状呢？
《写给自己的赞美日记（已完整）》详细内容
赞美日记越赞越美
