播放列表
- 自控力——导言——1欢迎阅读意志力入门
- 自控力——导言——2为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
- 自控力——导言——3如何运用本书 A.成为自控力科学家
- 自控力——导言——3如何运用本书 B 你的意志力挑战
- 自控力——导言——3如何运用本书 C 慢慢来
- 自控力——导言——3如何运用本书 D 让我们开始吧
- 自控力——第一章我要做，我不要，我想要——1我们为什么会有意志力
- 自控力——第一章我要做，我不要，我想要要——2我要做 我不要和我想要的神经学原理
- 自控力——第一章我要做，我不要，我想要要——3两个自我导致的问题
- 自控力——第一章我要做，我不要，我想要——4 训练大脑，增强意志力
- 自控力——第二章意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——1两种不同的威胁
- 自控力—第二章意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑—2意志力本能三思而后行
- 自控力——第二章 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——3训练你的身心
- 自控力——第二章 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——4自控力太强的代价
- 自控力——第二章 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——5 充满压力的国度
- 自控力——第三章累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？——1自控的肌肉模式
- 自控力第三章累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限—2为什么自控力存在极限？
- 自控力—第三章累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限？——3训练“意志力肌肉”
- 自控力—第三章累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限—4自控力是否真的有极限
- 自控力—第三章累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限？——5日常消耗和文明毁灭
- 自控力——第四章为何善行之后会有恶行？——1从圣人到罪人
- 自控力——第四章为何善行之后会有恶行？——2关于进步的问题
- 自控力——第四章为何善行之后会有恶行？——3 今天犯错，明天补救
- 自控力——第四章：容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？——4.当罪恶看起来象美德
- 自控力——第四章：容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？——5.环保的危害
- 自控力——第五章 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福——1奖励的承诺
- 自控力—第五章大脑的弥天大谎为什么我们误把渴望当幸福—2我想要的神经生物学原理
- 自控力—第五章大脑的弥天大谎—3分泌多巴按的大脑：神经营销学的崛起
- 自控力——第五章大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福——4让多巴胺发挥作用
- 自控力——第五章大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福——5多巴胺的阴暗面
- 自控力——第五章大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福——6欲望的重要性
- 自控力—第六章那又如何，情绪低落为何会使人屈服于诱惑—1为什么压力会勾起欲望？
- 自控力—第六章情绪低落为何会使人屈服于诱惑—2如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了
- 第六章那又如何，情绪低落为何会使人屈服于诱惑—3那又如何效应为什么罪恶感不起作用
- 自控力——第六章 那又如何，情绪低落为何会使人屈服于诱惑——4决定改善心情
- 自控力——第七章出售未来：及时享乐的经济学——1出售未来A
- 自控力——第七章出售未来：及时享乐的经济学——1出售未来——B
- 自控力——第七章出售未来：及时享乐的经济学——2没有出路：预先承诺的价值
- 自控力——第七章出售未来：及时享乐的经济学——3遇见未来的自己
- 自控力——第七章：出售未来：及时享乐的经济学——4该等待的时候，该屈服的时候
- 自控力——第八章传染：为什么意志力会传染——1传染病的传播
- 自控力——第八章 为什么意志力会传染——2社会中的个人
- 自控力——第八章 为什么意志力会传染——3群体的一员
- 自控力——第八章 为什么意志力会传染——4我应该的力量
- 自控力——第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性——1这难道不讽刺吗？
- 自控力——第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性——2我不想有这种感觉
- 自控力——第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性——3别吃那个苹果
- 自控力——第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性——4请勿吸烟
- 自控力——第九章 别读这章：“我不要”力量的局限性——5对内接受自我，对外控制行动
- 自控力——第十章 结语
《自控力》详细内容
自控力——凯利·麦格尼格尔 王岑卉译——斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。
告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。——还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。——此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。
